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按摩和SPA的區別是什么?
按摩手法
132****6999 提問 15363瀏覽
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138小妖 導師 有用

推油按摩:

推油是一種在人體表進行推拿按摩的一種保健方法。

按摩師將精油涂抹于相應部位,雙手順著血液循環和經絡分布的方向進行推拿按摩,其摩擦可以產生高于人體的溫度,加速精油滲透到人體,并作用于身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環,增強細胞再生、排出體內毒素,有助于新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。

SPA按摩:

國際SPA協會對SPA的定義是:SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念,身體和精神的各種專業服務,提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生。形式各異的SPA,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴,每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經,排除體內毒素,預防和治療疾病,另外水療配合各種芳香精油按摩,會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

近現代

從廣義上講,SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等?,F代SPA主要透過人體的五大感官功能,即聽覺(療效音樂)、味覺(花草茶、健康飲食)、觸覺(按摩、接觸)、嗅覺(天然芳香精油)、視覺(自然或仿自然景觀、人文環境)等達到全方位的放松,將精、氣、神三者合一,實現身、心、靈的放松,如今SPA逐漸演變成現代美麗補給的代名詞。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內容,以養生、美容、健身、舒心為主旨,利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥,甚至熱乎乎的石頭做美療工具,滿足人的視覺(色彩、自然景觀)、嗅覺(花草香薰)、觸覺(按摩)、聽覺(音樂)、味覺(花草茶)等五官和心靈感受,帶給人愉悅享受,讓人神情舒展。雖然有的側重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等,但帶給你的愛都如綿綿春雨,讓人“沉醉不知歸路”。

在SPA天地里,你可美化容顏、健美體形、修心養生,感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌,步出SPA時你倦容已去,渾身散發著花草的芬芳,香氣襲人。

SPA手法其實可以自行變化,只要你能掌握這四點原則:

1、用心按摩,讓受按摩者感到溫暖。

2、動作緩慢,不可過于急躁使受按摩者更緊張??呻S時詢問被按摩者的感受,以調整按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法,會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。

4、帶著覺知進行。以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩,受按摩者會有完全不一樣的感受,這雖然是很細微、無法言喻的,但卻真的能用心感受得到。

如何涂抹按摩油?

先將適量按摩油倒在一手掌上,兩手手掌再稍微摩擦溫熱,使手掌皆均勻地涂抹上按摩油后,就可以進行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。

長推

使用方法:芳香按摩常使用長推的手法,雙手并攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩定的力道。

常用部位:適合較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等。

短推

使用方法:芳香按摩時也常使用短推,以雙手交替前進方式,往前推約2個手長的長度,慢慢地向前進行。

常用部位:較常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,以便加強該區域肌肉的按摩。

大劃船

使用方法:大劃船也是一種長推手法,通常都從中間開始往上,到達頂端后,兩手再分別順著身體兩側往下劃回原點。

常用部位:通常使用在大面積、較長的動作,例如背部、整個腿部等,也常作為起始和結束動作。

指壓

使用方法:大拇指打開和四指呈直角,四指支撐在身體上,以大拇指按壓的方式進行。

常用部位:較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線,定點慢慢往上按壓移動。

輕揉

使用方法:以大拇指和四指握住軀干或肩膀,上下推動進行揉的動作。

常用部位:常用在局部按摩,但會漸進的完成整個區域,常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作,大劃船之后,再以輕揉輔助,更仔細、充分地按摩該區域。

揉捏

使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面團一樣進行按摩。

常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。

字形

使用方法:以畫8的方式,先從一端開始,往斜上方推之后繞回來,再往斜下方推回原點。

常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用于整個背部按摩。

海浪

使用方法:雙手由左到右或由右到左,規律地畫半圓,并順序地往外移動。

常用部位:適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作,常用于大面積,例如小腿、大腿、背部等。

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